Дім,сад,город-помічник і порадник для садівників та городників




Як понизити тиск: 5 дієвих способів

Медиками доведено: високий тиск щодня забирає життя більше тисячі чоловік. Підвищений тиск щорічно забирає життя понад тисячі людей.


 Гіпертонія часто не має яскраво виражених симптомів, але різко підвищує ризик розвитку небезпечних серцево-судинних порушень та інсульту, відзначають медики. Далі в матеріалі розповідаємо, як швидко нормалізувати підвищений тиск без спеціальних медикаментів.

 Але для початку розберемося, який тиск вважається великим. Артеріальний тиск вимірюють в форматі двох чисел. Наприклад, 120/80, 90/60 і так далі, де перше - систолічний тиск - говорить про те, як сильно (в міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця, а друге - діастолічний - фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.

 Лікарі називають небезпечними показники тиску 130/80. Тиск на цьому рівні або вище вимагає вживання термінових заходів.

 Як знизити тиск в домашніх умовах

 При підвищеному тиску найкраще відразу звернутися до терапевта. Однак, якщо з якихось причин ви не можете піти до лікаря, ось кілька способів, які допоможуть знизити артеріальний тиск.
Дихайте глибше.
Правильне глибоке дихання - один з найефективніших способів швидко нормалізувати тиск. Дихальні вправи збільшують приплив крові до всіх тканин вашого тіла, включаючи кінцівки, за рахунок чого тиск в судинах знизиться.


 Зробіть гарячу ванночку. Налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і занурте в неї руки або ноги на 10 хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини в кінцівках, до них доллє кров, що  знизить тиск. Потримайте руки під холодною проточною водою. Прохолодна вода знизить частоту серцевих скорочень, а це, в свою чергу, зменшить тиск.

 Випийте теплий чай з м'ятою. Заваріть щіпку м'ятного листя окропом на 10 хвилин, дайте охолонути і випийте чай повільними ковтками. У такому вигляді перцева м'ята може знизити артеріальний тиск.

 Зробіть компрес з яблучним оцтом. Змочіть марлю в яблучному оцті і прикладіть вологу тканину до ступень на 10-15 хвилин. Дослідженнями встановлено, що в яблучному оцті містяться речовини, які можуть знижувати тиск.
скачать dle 12.1

12-10-2018, 09:58