Дім,сад,город-помічник і порадник для садівників та городників




Відновлюємо зір за допомогою продуктів

Стреси, робота за комп'ютером, погана екологія та інші фактори собою представляють причину погіршення зору у великої кількості людей. Але ж за допомогою зору люди сприймають світ, пізнають його таким, яким він є. Так що необхідно робити для поліпшення зору і профілактики проблем з ним?


Найбільш радикальний спосіб, за допомогою якого можна відновити зір - це хірургічна операція, проте даний метод допомагає далеко не всім, навпаки, стороннє втручання іноді призводить до дуже сумних наслідків. Якщо порушення зору не дуже велике, то в такому випадку взагалі не можна говорити про проведення операції. Необхідно скористатися іншими засобами.

Можна почати пити вітаміни для очей і спеціальні добавки. Добре, що сьогодні в аптеках їх представлена величезна безліч. Перед тим як той чи інший засіб почати приймати, людина повинна проконсультуватися з фахівцем. Також можна просто змінити свій раціон харчування, почати вживати більше продуктів, які для зору корисні.

Напевно, найперший продукт, що приходить на розум, який допомагає відновити зір, це чорниця. Дана ягода не тільки має приємний смак, але вона ще й неймовірно корисна. У ній міститься лютеїн, який просто необхідний для ясного, чіткого зору.

Щоб зір якомога довше залишалося гострим, в своєму раціоні людина повинна збільшити кількість їжі рослинного походження. Рослинна їжа, в якій міститься мало холестерину, являє собою дуже хорошу профілактику атеросклерозу. А адже саме ця хвороба в старечі роки вважається головною причиною погіршення пам'яті і зору.

Люди, які страждають на короткозорість, повинні в їжу вживати сир. До його складу входять речовини, які зміцнюють зір і не дають короткозорості прогресувати.

До складу картоплі входять речовини, завдяки яким зміцнюються кровоносні судини, наявні в очному дні. Для поліпшення зору також дуже корисно вживати петрушку, моркву та цвітну капусту. До складу капусти входить багато амінокислот і всіляких мінеральний речовин, а петрушка в собі містить такий вітамін як В12, який для сітківки просто необхідний.

Щоб очі захистити від негативного зовнішнього впливу, необхідно їсти рибу. У ній міститься вітамін Е і жирні кислоти, які з цим завданням дуже добре справляються.

Очам просто необхідний вітамін С, оскільки він їх захищає від інфекції, а також є чудовою профілактикою вікових змін. Продукти, які цей вітамін в своєму складі містять, повинні бути обов'язково включені в раціон людини, що піклується про своє здоров'я. До таких продуктів можна віднести шипшина, помідори, цитрусові фрукти.
скачать dle 12.1

3-11-2018, 19:24