Дім,сад,город-помічник і порадник для садівників та городників




Як зміцнити здоров'я і підвищити імунітет до осені

Тепле літо підносить нам багато можливостей таких як, відпочинок у відпустці, море, пляж, де можна поправити своє здоров'я. Однак не у кожного є такі можливості побувати влітку в південних країнах. Якщо літо планується проводити в міській місцевості можна також зміцнити здоров'я і підняти настрій, головне цього захотіти і докласти максимум зусиль. У курортній місцевості повітря моря, сонце надають омолоджуючу і оздоровчий вплив на організм, а ультрафіолет в помірній кількості допомагає організму виробити гормон щастя ендорфін.


Поніжитися на сонці можна не тільки біля моря, але і на природі. Бажано кожні вихідні вибиратися на дачу або їздити на пікнік для відпочинку з наметом. Для додання шкірі красивого рівного загару, лежачи під сонцем, рекомендується вживати в їжу натуральні свіжовичавлені соки. Наприклад, персикові, апельсинові, абрикосові та морквяні. Вони багаті вмістом корисних вітамінів. Загоряючи на сонці, не слід забувати про використання спеціальних масел для засмаги. Вони зроблять його більш рівним, а також нададуть шкірі необхідний догляд, зволоживши її.


Замість морської води можна використовувати концентрат солі Середземного або Мертвого моря. Він надає розслабляючу і тонізуючу дію на організм. Для зміцнення м'язів рекомендується займатися плаванням в басейні. Періодично  рекомендується влаштовувати собі спа-процедури з ароматичними маслами, морською сіллю, скрабами з солі, кави і меду. Однак слід знати, що прийом ванни за часом більше півгодини не рекомендується. 


Після прийняття такої ванни необхідно звернути тіло теплим рушником або одягнути махровий халат і лягти відпочити.Для забезпечення організму достатньою кількістю кисню рекомендується регулярно здійснювати прогулянки в міських зелених зонах - в ботанічних садах, парках, лісових насадженнях. Пити необхідно мінеральну воду, з багатим вмістом озону, а також періодично кисневі коктейлі.

Перед настанням осені обов'язково слід зайнятися підвищенням імунітету. Це допоможе вберегтися від простудних захворювань. Для цього необхідно прогулюватися босоніж по траві і камінню. Допомагають зміцнити імунітет і фізичні вправи. Якщо немає можливості ходити в спортзал, то потрібно робити зарядку, здійснювати пробіжки або тривалі піші прогулянки.


 Щоб заняття приносили не тільки користь, але і задоволення, одяг і взуття повинні бути зручними, для цього потрібно купити спортивний одяг і кросівки. Якщо виконувати такі процедури пару раз в тиждень імунітет організму зміцниться.скачать dle 12.1

4-11-2018, 21:53