Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників

Добрий господар » Корисні поради » Як підвищити самооцінку після зради?

Як підвищити самооцінку після зради?


10 порад, як швидко і легко підняти свою самооцінку. Варто пережити хоча б одне сильне потрясіння, і самооцінка стрімко летить вниз. Для жінки таким потрясінням часто стає зрада чоловіка.
 
Як підвищити самооцінку після зради? Зрозуміло, після такої стресової ситуації зробити це непросто. Весь час здається, що суперниця краща, красивіша і молодша. А власні гідності стають такими маленькими, що їх неймовірно важко відшукати. І марно просто робити вигляд, що ви впевнені в собі, щоб приховати вражене самолюбство.

 Занижену самооцінку легко розпізнати по жестах, репліках і навіть по очах. Впевненість в собі повинна йти зсередини. Повірте, що ви нітрохи не гірше за інших, і в це повірять інші!  Хоча є кілька простих порад, як підвищити самооцінку після зради. Швидко повернутися до «колишньої собі» навряд чи вийде, але свідомі кроки до цієї мети обов'язково підуть вам на користь.


Порада 1.

 Перестаньте порівнювати себе з суперницею У чомусь ви їй програєте, в чомусь виграєте, але так буде завжди, адже на світі немає однакових людей. Порівнювати себе з іншими - свідомо марне заняття.

Порада 2.

Краще аналізуйте саму себе Подумай над своїми сильними і слабкими сторонами. Звичайно, спочатку ви будете знаходити тільки недоліки - це нормально. Щоб згадати свої достоїнства, запишіть в блокнот всі свої досягнення і якості характеру, які допомогли вам досягти цих успіхів.

Порада 3.

Перестаньте звинувачувати себе.Якщо зрада трапилася частково з вашої вини - це ще не привід, щоб мучити себе все життя. Всі роблять помилки. Простіть себе за них, зробіть правильні висновки і не повторюйте таких помилок в майбутньому.

Порада 4.

Не замикайтеся в собі, оточи себе позитивними і оптимістичними людьми Частіше спілкуйтеся з тими, хто підбадьорює вас і підвищує настрій. Так ви відчуєте себе набагато впевненіше.


Порада 5.

Складіть список своїх достоїнств Попросіть кожного зі своїх друзів написати лист про те, за що вони цінують і люблять вас. Регулярно перечитуйте ці хвалебні листи і список. Так ви будете поступово витісняти зі своєї свідомості думку про те, що у вас немає достоїнств.

Порада 6.

Посміхайтеся незнайомим людям і не відкидай компліменти Візьміть за правило - кожен день дарувати одну посмішку незнайомій людині. Рекомендую почати з маленьких дітей - вони майже завжди посміхаються у відповідь. Це справжній заряд позитиву! Потім можна посміхатися чоловікам - це не тільки позитив, а й легкий сплеск адреналіну. Чи не дивуйтеся, коли вам говорять компліменти: раз говорять, значить, ви заслуговуєте їх! А легкий флірт - взагалі найкраща панацея від низької самооцінки!

Порада 7.

Чи любите свою зовнішність . Але якщо ваші недоліки можна виправити - дійте! Зробіть ту зачіску, яка вам подобається, підберіть собі відповідний макіяж, поновіть гардероб, запишіться на фітнес.

Порада 8.

Розвивайтеся. Самооцінка - поняття комплексне. Щоб відчувати впевненість в собі, нам потрібно постійно працювати над собою. Причому, відкладати свій розвиток не можна. Нереалізовані плани лише більше погіршать вашу занижену самооцінку. Як тільки з'явилася думка вивчити іноземну мову або піти на кулінарні курси - негайно дійте! Постійно займайте себе корисною діяльністю, і тоді ваша самооцінка почне процвітати. Відчуйте себе затребуваною і цікавою особистістю!


Порада 9.

Регулярно промовляти різні афірмації Афірмації - це мотивують затвердження. Найпростіші - "я заслуговую щастя!", "Я досягну успіху!", "Я красива і розумна!" І т.д. Спочатку ви будете вимовляти ці фрази невпевнено. Але будьте наполегливі, раз по раз переконуйте самі себе. Незабаром ви самі будете в це щиро вірити!

Порада 10.

Робіть те, що любите Важко радіти життю і любити себе, коли займаєшся чимось нудним. Заповніть своє життя цікавими подіями та зустрічами.  Ходіть в кіно і театри, читайте книги і обговорюйте їх з друзями, подорожуйте, дегустуйте нові страви.

 Одним словом, у вашому житті не повинно залишитися місця для принижування . Пам'ятаєш, як барон Мюнхгаузен витягнув себе з болота за чуб? Так і ви можете допомогти самі собі - підвищити свою самооцінку і знову відчути себе впевнено, незважаючи на обставини. Головне - налаштуватися на успіх і пам'ятати, що щастя в ваших руках!

9-10-2018, 18:53 686