Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників

Добрий господар » Корисні поради » Хурма : чим корисна і шкідлива

Хурма : чим корисна і шкідлива


Хурма дуже корисна для нашого організму, проте деяким не варто вживати цей продукт часто. Цей помаранчевий плід дуже корисний для організму, проте, тут є і свої "але".


 Чим корисна хурма :

Чистить кров, насичує організм залізом і йодом, зміцнює стінки судин і вен, позитивно впливає на роботу печінки, покращує зір, нормалізує високий тиск і позбавляє від кровоточивості ясен. У хурмі також міститься велика кількість каротиноїдів, які, потрапляючи в організм людини, перетворюються в вітамін А, який захищає шкіру від сухості, тріщин, а слизові оболонки - від запалення, що дуже актуально в холодну пору року.  Вітаміни групи B, які є в хурмі, роблять позитивний вплив на нервову систему, це забезпечує міцний сон і покращує концентрацію уваги. Фрукт також здатний сповільнювати процеси старіння і допомагає зменшувати набряки.

Чим шкідлива хурма: 


Незважаючи на всю користь хурми, вона не рекомендується людям, що страждають від захворювання нирок і сечового міхура в гострій фазі. Варто відзначити і високу ступінь вмісту цукру в хурмі - саме тому її не радять діабетикам. Калорійність ж 100 грамів хурми становить приблизно 60-70 ккал, а вага однієї ягоди може досягати 900 грамів. У той же час фрукт багатий клітковиною, яка пов'язує зайвий цукор, а значить, покращує самопочуття хворого на діабет і поступово знижує потребу в додатковому інсуліні.

27-10-2018, 13:50 593