Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників


» » Інтуїтивне схуднення: оригінальний спосіб скинути зайву вагу за 2 тижні

Інтуїтивне схуднення: оригінальний спосіб скинути зайву вагу за 2 тижні

Олена Філонова поділилася секретами свого інтуїтивного схуднення:


"Чарівне" дозвілля 

Наприкінці літа я на два тижні відлетіла відпочивати в Монако. І так як я активний турист, під час подорожі дуже багато гуляла, рухалася, знайомилася з місцевими пам'ятками. А під час відпочинку на пляжі почала робити гімнастику у воді, яку «прописала» собі сама! Спочатку стала практикувати розведення ніг і рук, лежачи на животі, потім - на спині. З кожним днем плавно збільшувала кількість повторень, а підходів за день було не менше п'яти - рівно стільки, скільки разів я заходила в воду в перервах між сонячними ваннами. До кінця відпустки один підхід моєї вправи становив понад 100 разів!

Харчування до душі 

Дієтологи запевняють, що 80% успіху в схудненні - це харчування. І я стала його контролювати, повністю відмовившись від солодкого і мучного. Основний етап перебудови якраз співпав з поїздкою. Моя пристрасть - це морепродукти: мідії, кальмари, риба ... Але іноді, за рідкісним винятком, дозволяла собі улюблену пасту. На сніданок, в основному, віддаю перевагу яйцям з овочами або ж пластівці зі шматочками бананів, заправлені йогуртом. Обожнюю авокадо в будь-якому вигляді, а ще дуже люблю тартар. До речі, вже після відпустки помітила, що всі 14 днів не їла солодощі і борошняний, за винятком морозива.

Психологія схуднення

Можливо, дієтологи розкритикували б мою систему схуднення. Я не даю рекомендації, а просто ділюся своєю історією. Але хочу дати одну пораду всім, хто зібрався худнути: слухайте свій організм - він сам вам все підкаже! До речі, спортзал я так і не полюбила. Як і поняття «дієта», що асоціюється у мене з обмеженнями для людей після операцій або при захворюваннях. Зате після повернення додому купила абонемент в басейн і плаваю собі на втіху!

 "До" і "після"

Приїхавши додому, я зважилася. Замість ненависних 63 кілограмів побачила 55, а обсяг стегон зменшився на 7 сантиметрів - 96 замість 103! Це дуже помітно, і я дуже рада. До того ж, після схуднення до мене знову повернулася та сама сексуальна енергетика! Друзі, які мене добре знають, відзначили, що в новому стані я стала себе більше любити.

10-12-2018, 07:59 263