Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників


» » Коктейлі для схуднення : ТОП-4 рецепта

Коктейлі для схуднення : ТОП-4 рецепта


Домашні коктейлі для схуднення - це суміш корисних і в той же час смачних продуктів. Вони покращують метаболізм і перешкоджають відкладенню надлишкового жиру в районі талії.


Процес відкладення зайвої ваги може мати різні причини, але одна з найбільш поширених - підвищений апетит, з яким доводиться боротися. Влітку, коли на вулиці дуже жарко, актуальні будуть домашні коктейлі для схуднення. Коктейлі для схуднення допоможуть підтримувати правильне харчування і здоровий спосіб життя. Ми розповімо, як приготувати коктейлі для схуднення живота.

Манго лассі з кардамоном


Популярний індійський напій на йогуртовій основі з манго. В аюрведичній медицині ласси охолоджує травну систему, допомагаючи функціонувати кишечнику.

Інгредієнти: 

простий йогурт - 1 стакан
молоко - 1/2 склянки
нарізана м'якоть манго - 1 стакан
цукор - 4 ч.л. або за смаком мелений кардамон - щіпка

Приготування: 

Манго помити, почистити і видалити кісточку. Нарізати м'якоть шматочками. Надіслати манго, йогурт, молоко, цукор і кардамон в блендер і збивати протягом 2 хвилин. Розлити напій по келихах, посипати меленим кардамоном і подавати. Ласси можна зберігати в холодильнику протягом 24 годин.

Імбирно-лимонний чай


Такий чай дуже багатий корисними речовинами, антиоксидантами, вітамінами, і елементами, які прискорюють обмінні процеси. Вживаючи його регулярно можна підвищити імунітет, позбутися від токсинів, поліпшити лимфоток, усунути ожиріння, целюліт і зміцнити структуру волосся і нігтів.

Інгредієнти: 

імбирний корінь - 1 шт
сік лимона - 1/2 шт
чорний перець - щіпка
м'ята - 2-3 невеликих листочка
зелений чай великолистий - заварка на літр
вода - 1 л
мед - за смаком

Приготування: 

Імбирний корінь помити, очистити, подрібнити і укласти в великий чайник для заварювання. З половинки лимона вичавити сік і полити їм імбир. Окремо заварити чай і залити ним імбир. Додати в чай перець і перетерті м'ятні листя. Все укутати і дати постояти хвилин 10.

Після чого обов'язково процідити, інакше смак буде дуже гострим і насиченим. Подавати можна в будь-якому вигляді, виходячи з особистих переваг (можна і в охолодженому). Мед краще подати окремо. Якщо смак або аромат чаю здаватимуться занадто незвичними, можна додати в напій кілька шматочків апельсина, лимона або будь-якого іншого фрукта.

Масала чай


Чай масала - дуже бадьорий індійський напій. Особливість спецій в ньому - вони прискорюють метаболізм. Це саме те, що потрібно бажаючим схуднути.

Інгредієнти:
молоко 2,5-3,2% - 1000 мл
вода - 1100 мл
чай чорний, байховий (хороший цейлонський) - 20 г
цукор - 75 г
імбир свіжий (корінь) - 30 г  
мускатний горіх (середній) - 1 шт.
перець чорний горошком - 10-15 шт.
кориця (паличка) - 1 шт. або 1 ч.л.
бадьян (зірочки) - 2 шт.
фенхель - 0,5 ч.л.
гвоздика (бутони) - 2-3 шт.
фенугрек (пажитник, шамбала) - 0,5 ч.л.
кардамон (цілий) - 4 шт.

Приготування: 

Довести до кипіння воду і молоко. Зменшити вогонь і засипати: в воду - чай, а в молоко - очищений і нарізаний дрібними шматочками імбир, нарізаний тонкими пластинами мускатний горіх і чорний перець. Через 2-3 хвилини додати в молоко розтерту корицю і все решта спеції. Кіпятити ще 2 хвилини, додати цукор і зняти молоко з вогню. З'єднати молоко зі спеціями і чай. Для цього кілька разів перелити рідини з однієї посудини в іншу. Обшпарити чашки окропом, налити в них чай і подавати.

Зелений коктейль з ананасом і шпинатом


Зелені коктейлі зараз дуже популярні. Це один з кращих способів втамувати голод, наситити організм, а також скинути вагу і поліпшити здоров'я. До того ж це дуже смачно!

Інгредієнти: 

ананас - 200 г
вода - 300 мл
банани - 1 шт
шпинат свіжий - 1 пучок

Приготування: 

Видалити плодоніжки ананаса. Для цього відкрутити її, міцно утримуючи фрукт. Відрізати по 2-3 см зверху і знизу. Зрізати колючу шкірку ананаса і нарізати фрукт скибочками, товщиною трохи більше 1 см. Для коктейлю буде достатньо половини ананаса (серцевину не використовувати, якщо у тебе блендер недостатньо потужний).

Листя шпинату помити і видалити зіпсовані . Банан нарізати кільцями. Помістити все в блендер і змішати, додаючи поступово воду. За бажанням - більше (якщо потрібно щоб вийшов більш рідкий коктейль) або менше (якщо хочеш приготувати густий коктейль). Перелити коктейль в стакан і подавати на стіл. Бажано такий коктейль пити відразу.

29-12-2018, 17:56 246