Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників

Добрий господар » Різне » Вчені пояснили, чому не можна сидіти за комп'ютером перед сном

Вчені пояснили, чому не можна сидіти за комп'ютером перед сном


Необмежене використання комп'ютерів і планшетів у вечірній час викликає порушення сну і збиває добові ритми організму, з'ясувала наукова група під керівництвом співробітників Гарвардського університету.


Результати дослідження опубліковані в журналі Physiological Reports.

Вчені провели експеримент, в ході якого піддослідним пропонувалося провести по п'ять вечорів перед комп'ютером і стільки ж за читанням книг, газет та інших друкованих матеріалів. У дослідженні брали участь як чоловіки, так і жінки у віці від 22 до 28 років.

Згідно з отриманими результатами, використання світловипромінюючих гаджетів, таких як комп'ютер, телефон або планшет, негативно позначається на швидкості засинання. Так, учасники експерименту відзначили, що після взаємодії з електронікою вони засипали на півгодини пізніше, ніж зазвичай. Крім того, випробовувані скаржилися на сонливість і втрату концентрації вранці і занадто бадьорий стан ввечері.

Вчені також з'ясували, що використання гаджетів пригнічує вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за періоди сну і неспання.

«Отримані дані надають більше доказів того, що світловипромінювані електронні пристрої надають біологічний вплив на організм», - заявила одна з авторів роботи Жанна Даффі.

Раніше стало відомо, що порушення сну несуть в собі небезпеку для здоров'я. Вчені з Університету Боулдер, штат Колорадо, з'ясували, що всього пара ночей неспання значно змінює фізіологічні показники організму і може збити внутрішній годинник більше ста різних білків.

 Шотландські фахівці прийшли до висновку, що звичка пізно лягати спати здатна привести до виникнення психічних розладів.

19-10-2018, 15:36 877