Добрий господар-помічник і порадник для садівників та городників

» » Продукти для гіпертоніка : порадник

Продукти для гіпертоніка : порадник


Ці продукти повинні бути в раціоні людей, які страждають від підвищеного тиску.

Згідно зі статистикою, артеріальною гіпертонією в Україні страждає більше половини дорослого населення. І одне з найважливіших умов профілактики - це правильне харчування. Порадник розповість, які продукти варто додати в раціон.

Часник 

Він допомагає очистити кров і має антибактеріальний та протигрибковий ефект. У разі гіпертонії він діє як вазодилататор капілярів і артерій.

Цибуля

Вона має схожі властивості з часником. Сприяє розширенню кровоносних судин і хорошій циркуляції.

Кориця 

Кориця допомагає контролювати рівень цукру в крові. Високий вміст глюкози в крові впливає на роботу серцево-судинної системи

Селера 

Сприяє виведенню натрію з сечі і допомагає зменшити обсяг крові в артеріях.

Груша 

Груша багата водою і практично не містить жирів. Це один з фруктів, який містить більше калію і менше натрію. А також має сечогінну дію.

Насіння льону 

Вживання в їжу цього типу насіння знижує рівень як систолічного тиску, коли серце скорочується, так і діастолічного, коли серце розслаблюється.

Буряк 

Буряковий сік допомагає знизити рівень артеріального тиску. Цей овоч гарний для систолічного кров'яного тиску, тому що в ньому є нітрати, які допомагають розслабити кровоносні судини.

Фісташки 

Фісташки є ефективним способом зниження високого рівня холестерину, що також призводить до зниження систолічного артеріального тиску.


7-11-2019, 19:10 36