Які вітаміни допоможуть зміцнити імунітет дитини

Дім,сад,город-помічник і порадник для садівників та городників



» » Які вітаміни допоможуть зміцнити імунітет дитини

Які вітаміни допоможуть зміцнити імунітет дитини

Використовуйте продукти в яких є ці вітаміни для зміцнення імунітету, щоб діти залишалися здоровими цілий рік.


На жаль, не існує способу, який на 100% захистить дитину від усіх простуд і інфекцій. Але є вітаміни, які можуть допомогти імунній системі дітей бути настільки сильною, наскільки це можливо. Ми розповімо, які вітаміни повинні бути присутніми в раціоні дитини Вітамін С присутній у фруктах і зелених листових овочах, підвищує вироблення лейкоцитів і антитіл, а також підвищує рівень цитокінів, що збільшує захист від вірусних інфекцій.

 Він також підсилює рівень холестерину, зменшуючи накопичення жиру в артеріях і захищаючи від серцево-судинних захворювань. Крім того, будучи антиоксидантом, він також захищає від багатьох видів раку.Хоча вітамін Е ще не вивчений, він важливіший, ніж вітамін С, з точки зору його впливу на імунну систему. Цей вітамін стимулює вироблення клітин, відповідальних за виявлення і знищення не тільки патогенних мікроорганізмів, але і ракових клітин. Також він сприяє створенню В-лімфоцитів, відповідальних за вироблення антитіл.

 Вітамін Е міститься в оливковій олії, рибі, горіхах, шпинаті, броколі.  Цинк бере участь в утворенні лейкоцитів, а також підвищує захист по відношенню до вірусів. Щоб зміцнити імунну систему в раціоні повинні бути присутніми морепродукти, червоне м'ясо, незбиране зерно. Селен стимулює активізацію Т-лімфоцитів і їх дію проти патогенів і ракових клітин. Селен присутній в морепродуктах, горіхах, злакових.скачать dle 12.1

8-01-2019, 20:07 162